ダイエット中の間食はこれで決まり!?ポップコーンダイエットについて調べてみました

ダイエット中の間食はこれで決まり!?ポップコーンダイエットについて調べてみました

ポップコーンは映画のおともとして定番のスナックですよね。
最近では、様々なフレーバーの高級ポップコーンも人気です。

さて、そんなポップコーン、実は、ダイエットに良いおやつとしても
人気があるんですよ。
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ポップコーンはとうもろこしを膨らませることでできています。
そのため、少量で満腹感が得られ、腹もちも良いんです。
また、食物繊維が豊富に含まれているので
お通じが改善するというメリットもあります。

バターやキャラメルなどでコーティングされたものでなければ
カロリーも他のスナック菓子よりは低いので、
ダイエット中のおやつには適していると言えるようですよ。

もちろん食べ過ぎはNGですが、
どうしてもちょっと何か食べたい…という時には良いのかも!
自分で作るタイプのものだと、量や油分も調整できるから尚良さそうです。

味は?食感は?こんにゃく米の口コミを見てみました

味は?食感は?こんにゃく米の口コミを見てみました

毎日食べるお米って、意外とカロリーが高いんですよね!
そのため、お米に「こんにゃく米」を混ぜると
ダイエット効果が高いって耳にしたことがあります。

ですが、こんにゃく米ってやっぱり味や食感、においなどが
気になるのかな?と想像してしまったので、
口コミをチェックしてしてみることにしました。
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そうすると、
「食感は全然変わらない!白米と同じ!」
「腹もちが良く、味も気にならない」
「ご飯に混ぜていたら家族が自然に痩せた」

など、高評価が多数!

中には、「冷めるとこんにゃくのニオイがする」
などの意見もありましたが、通常はほとんど気にならないレベルの
ようですね。

とりあえず、スーパーに売っているものから試してみようかなぁ…。
通販でもいろいろあるようなので、気になります!

白髪だけじゃない…髪の毛の老化ってどんな状態?

白髪だけじゃない…髪の毛の老化ってどんな状態?

お肌と同じように、髪の毛も老化します。
髪の毛の老化と聞くと、「白髪」がイメージされるかもしれませんが、
実は、それだけじゃないんです!

例えば、「うねり」や「コシがなくなる」、
「乾燥する」「パサつく」「薄くなる」「一本一本が細くなる」などが
髪の毛の老化のサイン!
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これらのエイジングサインは、28歳から始まるというから
驚きです。意外と早いですよね?

髪の毛の老化を緩やかにするためには、頭皮のお手入れが
重要になってきます。
具体的には、頭皮のマッサージをして血行を良くしたり、
頭皮用の保湿・栄養剤を使って潤いと栄養を与えることなどが
有効とのこと!お肌と一緒ですね。

髪の毛が扱いづらくなる前に、早めの対策を講じたいですね!
28歳を過ぎたら、要注意ですよ~!

人気のボタニカルシャンプーって何?成分や特徴を調べてみました

人気のボタニカルシャンプーって何?成分や特徴を調べてみました

ドラッグストアにいつものシャンプーを買いに行った時、
ふと気づいたことがあります。
それは、「最近、『ボタニカルシャンプー』が増えたなぁ」ということです。

ボタニカルとは「植物」のこと。
調べてみると、ボタニカルシャンプーとはその名の通り、
植物由来の成分が配合されたシャンプーのことのようです。

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ボタニカルシャンプーの洗浄成分としては
植物由来の「コカミドプロピルベタイン」がメジャーみたい。
髪の毛や頭皮への刺激が少ないので、
穏やかな洗い心地が期待できるようですよ。

また、ハーブエキスやフルーツなどのエキス、
植物由来のオイル(アーモンド、ホホバ等)などが
配合されているという特徴もあるようです。

植物由来…と聞くと、なんだか髪や肌に良さそうな気がします!
そのため人気が高まって、いろんな新製品が出ているんでしょうね~。
ボタニカル人気はまだまだ続きそうです♪

若い世代も要注意!首のシワの原因とは?

若い世代も要注意!首のシワの原因とは?

顔はメイクできれいにしていても、
少し視線を落として首を見ると…なんだか横ジワが目立っている…
こういう方、自分の周りや、テレビなどでもたまに見かけます。
首のシワが目立つと、なぜか老けて見えてしまうんですよね~。

もしかして自分も…と首を見ると、
昔よりも横ジワが目立ってしまっている気が…
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気になったので首のシワについて調べてみると、
首のシワは加齢だけでなく
「高い枕で寝ている」ことや「姿勢が悪い」ことも
原因になるそうです。

かなり心当たりがあります…。

これって、どんな世代の方にもあてはまるから怖いですよね!
若い世代の方でも、首のシワには要注意ってことですね。

とりあえず、首の保湿と枕の調整をして
対策をしてみたいと思います。
姿勢も意識して正さなくては!

筋肉を鍛えて代謝アップ!ダイエットにも使える、「自重トレーニング」ってどんなの?

筋肉を鍛えて代謝アップ!ダイエットにも使える、「自重トレーニング」ってどんなの?

ダイエットには、なんだかんだで「運動」が一番効果的なんですよね。

有酸素運動ももちろん効果的ですが、
「筋肉」を鍛えることも重要!
筋肉量を増やすと身体の代謝がアップするので、
太りにくい身体を目指すこともできるんです。
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筋肉を効率的に鍛えられると人気のトレーニングに
「自重トレーニング」があります。

自重トレーニングとは、その名の通り、自分の体重を利用して
筋肉へ負荷をかけるトレーニングのこと。
両腕で体重を支える「懸垂」をイメージすると分かりやすいかも
しれません。

懸垂はちょっとハード過ぎる…という方も多いでしょうが、
その他にもいろいろなトレーニングがあるので、
気になる方はチェックしてみてはいかがでしょうか?
ダイエットには、腹部や臀部などの大きな筋肉を鍛える
自重トレーニングがおすすめとのことですよ♪

コットンパックを行う際はこんなところに注意しよう!

コットンパックを行う際はこんなところに注意しよう!

コットンパックはいつも使っている化粧水とコットンだけでできる簡単なパック方法ですが、やり方には注意が必要です。
間違えたやり方は、肌に逆効果を与えてしまいます。

まず、コットンパックは長時間行わないようにしましょう。コットンに含ませた化粧水は、時間の経過と共に徐々に乾燥していきます。
コットンが乾燥すると肌の水分も奪われてしまい、保湿のためのパックが逆に乾燥肌の原因となってしまいます。
コットンパックを行う際は、使用する化粧水によって時間を決めましょう。
サラサラタイプの化粧水は2分、しっとりタイプは5分、ジェルタイプは10分が上限です。顔に付けている途中、乾いてきたなと思ったらすぐに外すようにしましょう。
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化粧水に含まれている成分にも注意が必要です。エタノールやアルコールが含まれている化粧水は乾燥するのが速いので、パックには向きません。
使用する前に、必ず成分表を確認するようにしましょう。

コットンパックに使う化粧水は、必ず使い慣れているものを使用しましょう。新しく使う化粧水や、普段あまり使わない化粧水ですと、思わぬ副作用が出る恐れがあります。

コットンパッティングにはどんなコットンを使えばいい?

コットンパッティングにはどんなコットンを使えばいい?

コットンパッティングは手軽にできる肌の保水ケア方法ですが、使用するコットンは向いているものと向いていないものがあります。
今回は、コットンパッティングにオススメのタイプのコットンをご紹介します。

コットンパッティングは肌に化粧水をまんべんなく塗る必要があります。
厚みのあるコットンは染み込ませるための化粧水の量が多くなってしまいますし、量を間違えると十分に化粧水を塗り込むことができません。
コットンパッティングに使うものは、薄手で浸透しやすいコットンを選ぶようにしましょう。
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コットンパッティングで気を付けたいのが、コットンの毛羽立ちです。毛羽立ちをしたコットンでパッティングすると、肌にダメージを与えてしまい、スキンケアのつもりが逆効果となってしまいます。
パッティングに使うコットンは、毛羽立ちしにくいものを選ぶようにしましょう。
また、コットンの元となる綿花の栽培方法にも注目しましょう。肌に直接触れるものなので、無農薬で低刺激のオーガニックコットンが一番オススメです。

激しい運動は美容にとって逆効果?

激しい運動は美容にとって逆効果?

運動は健康だけでなく、美容にも効果的です。体を動かすことでエネルギーを消費することによるダイエット効果、血行促進効果による美肌効果など、運動は美容に欠かせないものです。
しかし、激しい運動は美容に逆効果となってしまうことがあります。その原因に、活性酸素があげられます。
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活性酸素は、外部から侵入してくる細菌から体を守ったり、外部ダメージから細胞を守るための防衛機能です。通常であれば体に欠かせない物質です。
このため、活性酸素は日頃から作られています。人間は呼吸を行い酸素を取り入れますが、このうち2%が活性酸素に変化します。
しかし、激しい運動を行うと呼吸量も増え、比例して作られる活性酸素の量も増えてしまいます。増えすぎた活性酸素は細胞を攻撃し、肌の老化現象を引き起こし美肌の大敵となってしまうのです。
美容のために運動をするのであれば、ウォーキングや水泳など、体に負担の少ない有酸素運動がオススメです。

バスタイム後の背中ニキビのケア方法

バスタイム後の背中ニキビのケア方法

背中ニキビの改善には、入浴後のケアも重要です。今回は、バスタイム後の正しい背中ニキビケア方法をご紹介します。

ニキビは毛穴に詰まった皮脂に雑菌が繁殖して起こるもので、湿気が多い場所では特に菌の活動が活発化し、比例してニキビも発生しやすくなります。
入浴後は濡れた状態なので、しっかりと水気を拭き取る必要があります。湿気が残ったままの状態で放置しておくと、新しいニキビの原因になってしまいます。
ただし、水気を拭き取る際にはタオルでゴシゴシと拭かないように気を付けましょう。タオルと肌の間に起こる摩擦は、背中ニキビを悪化させてしまいます。
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水気を拭き取ったら、化粧水で保水、ボディークリームで保湿をしましょう。
皮脂が原因で起こるニキビですが、入浴後は肌に必要な皮脂まで洗い落ちた状態になっているため、外部からの刺激に弱くなっています。このため、保水と保湿でのケアが必要となります。