若い世代も要注意!首のシワの原因とは?

若い世代も要注意!首のシワの原因とは?

顔はメイクできれいにしていても、
少し視線を落として首を見ると…なんだか横ジワが目立っている…
こういう方、自分の周りや、テレビなどでもたまに見かけます。
首のシワが目立つと、なぜか老けて見えてしまうんですよね~。

もしかして自分も…と首を見ると、
昔よりも横ジワが目立ってしまっている気が…
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気になったので首のシワについて調べてみると、
首のシワは加齢だけでなく
「高い枕で寝ている」ことや「姿勢が悪い」ことも
原因になるそうです。

かなり心当たりがあります…。

これって、どんな世代の方にもあてはまるから怖いですよね!
若い世代の方でも、首のシワには要注意ってことですね。

とりあえず、首の保湿と枕の調整をして
対策をしてみたいと思います。
姿勢も意識して正さなくては!

筋肉を鍛えて代謝アップ!ダイエットにも使える、「自重トレーニング」ってどんなの?

筋肉を鍛えて代謝アップ!ダイエットにも使える、「自重トレーニング」ってどんなの?

ダイエットには、なんだかんだで「運動」が一番効果的なんですよね。

有酸素運動ももちろん効果的ですが、
「筋肉」を鍛えることも重要!
筋肉量を増やすと身体の代謝がアップするので、
太りにくい身体を目指すこともできるんです。
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筋肉を効率的に鍛えられると人気のトレーニングに
「自重トレーニング」があります。

自重トレーニングとは、その名の通り、自分の体重を利用して
筋肉へ負荷をかけるトレーニングのこと。
両腕で体重を支える「懸垂」をイメージすると分かりやすいかも
しれません。

懸垂はちょっとハード過ぎる…という方も多いでしょうが、
その他にもいろいろなトレーニングがあるので、
気になる方はチェックしてみてはいかがでしょうか?
ダイエットには、腹部や臀部などの大きな筋肉を鍛える
自重トレーニングがおすすめとのことですよ♪

コットンパックを行う際はこんなところに注意しよう!

コットンパックを行う際はこんなところに注意しよう!

コットンパックはいつも使っている化粧水とコットンだけでできる簡単なパック方法ですが、やり方には注意が必要です。
間違えたやり方は、肌に逆効果を与えてしまいます。

まず、コットンパックは長時間行わないようにしましょう。コットンに含ませた化粧水は、時間の経過と共に徐々に乾燥していきます。
コットンが乾燥すると肌の水分も奪われてしまい、保湿のためのパックが逆に乾燥肌の原因となってしまいます。
コットンパックを行う際は、使用する化粧水によって時間を決めましょう。
サラサラタイプの化粧水は2分、しっとりタイプは5分、ジェルタイプは10分が上限です。顔に付けている途中、乾いてきたなと思ったらすぐに外すようにしましょう。
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化粧水に含まれている成分にも注意が必要です。エタノールやアルコールが含まれている化粧水は乾燥するのが速いので、パックには向きません。
使用する前に、必ず成分表を確認するようにしましょう。

コットンパックに使う化粧水は、必ず使い慣れているものを使用しましょう。新しく使う化粧水や、普段あまり使わない化粧水ですと、思わぬ副作用が出る恐れがあります。

コットンパッティングにはどんなコットンを使えばいい?

コットンパッティングにはどんなコットンを使えばいい?

コットンパッティングは手軽にできる肌の保水ケア方法ですが、使用するコットンは向いているものと向いていないものがあります。
今回は、コットンパッティングにオススメのタイプのコットンをご紹介します。

コットンパッティングは肌に化粧水をまんべんなく塗る必要があります。
厚みのあるコットンは染み込ませるための化粧水の量が多くなってしまいますし、量を間違えると十分に化粧水を塗り込むことができません。
コットンパッティングに使うものは、薄手で浸透しやすいコットンを選ぶようにしましょう。
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コットンパッティングで気を付けたいのが、コットンの毛羽立ちです。毛羽立ちをしたコットンでパッティングすると、肌にダメージを与えてしまい、スキンケアのつもりが逆効果となってしまいます。
パッティングに使うコットンは、毛羽立ちしにくいものを選ぶようにしましょう。
また、コットンの元となる綿花の栽培方法にも注目しましょう。肌に直接触れるものなので、無農薬で低刺激のオーガニックコットンが一番オススメです。