筋肉を鍛えて代謝アップ!ダイエットにも使える、「自重トレーニング」ってどんなの?

筋肉を鍛えて代謝アップ!ダイエットにも使える、「自重トレーニング」ってどんなの?

ダイエットには、なんだかんだで「運動」が一番効果的なんですよね。

有酸素運動ももちろん効果的ですが、
「筋肉」を鍛えることも重要!
筋肉量を増やすと身体の代謝がアップするので、
太りにくい身体を目指すこともできるんです。
たるみに良い美顔器
筋肉を効率的に鍛えられると人気のトレーニングに
「自重トレーニング」があります。

自重トレーニングとは、その名の通り、自分の体重を利用して
筋肉へ負荷をかけるトレーニングのこと。
両腕で体重を支える「懸垂」をイメージすると分かりやすいかも
しれません。

懸垂はちょっとハード過ぎる…という方も多いでしょうが、
その他にもいろいろなトレーニングがあるので、
気になる方はチェックしてみてはいかがでしょうか?
ダイエットには、腹部や臀部などの大きな筋肉を鍛える
自重トレーニングがおすすめとのことですよ♪